春节假期余额已变成负数，最近大家都已相继回到了阔别已久的工作岗位。怎么样?是不是有种十分不适应的感觉，希望春节假期无限延长……小编也有这样的想法，但是马上就打消了。因为，节假日里“美食美酒”的生活，很可能侵害我们的健康，为了健康，小编认为，赶快投入到工作中才是良策!开个玩笑，我们总觉得假期吃很多美食的胖子会被脂肪肝侵袭，其实，脂肪肝是一种很厉害的疾病，它不只是胖子的专利。

        不信?让我们来听听瘦子们的呐喊：“感觉自己好冤枉啊，四好青年，不抽烟、不喝酒、不吃肉、还很瘦，我竟然得了脂肪肝。”;“自从决定“素食”以来，我几乎就和肉、蛋划清了界限!我以为我很健康，却甩不掉脂肪肝。”;“漫漫减肥路上我忍住了多少美食的诱惑，现在体重下来了，却和脂肪肝沾上了边。早知如此我何必对美食说不呢!”

        脂肪肝盯上瘦子是什么鬼?

        脂肪肝盯上瘦子要从肝脏对脂肪的代谢说起。正常情况下，肝脏几乎不贮存脂肪(含量低于5%)，肝脏在脂肪代谢中主要负责合成并转运脂肪至肝外组织。而将脂肪从肝内转运至肝外这一功能依赖“载脂蛋白”实现，载脂蛋白这一转运脂肪的“交通工具”也是由肝脏合成的。

        临床发现，瘦人常是不食肉、蛋的素食主义者、为窈窕身材而节食的减肥者、患慢性胃肠道疾病者，以上种种都会导致低蛋白血症，卵磷脂、胆碱供应不足，使得合成载脂蛋白的原料缺乏，导致极低密度脂蛋白合成障碍。后果是肝内合成的脂肪向肝外组织运输时因缺乏“交通工具”而受阻，从而最终出现肝细胞内脂肪聚集，成为脂肪肝。

        防治脂肪肝瘦子有办法

        瘦子防治脂肪肝应在饮食、运动、生活方式三方面加以注意。其一，饮食应注意营养的搭配，适当增加高蛋白低脂食物的摄入，如脱脂牛奶、鱼虾、禽类等;其二，运动应选择中等量的有氧运动，时间不少于40分钟，不疲劳伴少量出汗为宜;生活方式上主要应做到的是戒酒，毕竟酒精性脂肪肝也是瘦子脂肪肝常见的一种类型。

        脂肪肝可不是好惹的，一定要在生活中防患于未然，瘦子别忙着“笑话”胖子，也许你也有“隐形”的内脏脂肪也说不定哦!