保护子宫和卵巢留住美丽和健康【康安途海外医疗】

卵巢和子宫是维系女性健康和美丽的重要器官。为了延缓衰老，留住美丽和健康，女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫。

那么我们可以采用哪些方法对卵巢和子宫进行保养呢？下面康安途将为您介绍。

一、瑜伽保养法

1、练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。

2、还可修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

3、还能增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。总之好处多多。

康安途建议女性可以在周末休息日报一个瑜伽班，不仅可以强身健体，还可以调节生理的平衡，何乐而不为。

二、食物保养法

1、补充维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、补钙
美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。