乳腺癌是目前比较常见的一种疾病，乳房自检预防乳腺癌，是很多的妇科专家常常挂在嘴边的一句话，因为，近年乳腺癌发病率约为每十万人中30余人患此病。通过自检，很多的早期患者乳腺癌治疗效果很好，但是在实的际宣传过程中，其实很多人却并不了解该如何做乳房自检。
乳房自检是最方便、易行的乳腺检查方式。虽然普通人群的乳房自检水平相对不专业，但有利于提高人群的乳腺健康意识，增加正规乳腺体检频率，从而帮助在早期发现乳腺癌。如果能坚持长期、定时检查，通过前后对比也可以更敏感地发现乳房病变。乳腺自检的最佳时间是每月月经周期的第7-10天（从月经来潮的第一天开始算起），此时体内雌激素水平低，乳腺细胞增生程度最低，乳房相对松软，如有肿块更易发现。通过自检尽快开展乳腺癌的治疗，不断提高乳腺癌治愈率。乳房自检的几个步骤：1. 面对镜子，仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。2. 双臂叉腰，再抬起，分别再查看一次上面的内容。3. 涂好沐浴露，然后张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。
4. 并拢除拇指外的其余4只手指，在乳房上滑动，以划圈的方式或者也可以先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则有可能会有肿块。5. 仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后轻轻的移动四指指腹，检查乳房有无肿块。6. 把四指放到腋下，检查此处有无肿块。然后稍稍用力抓住乳晕，检查乳头有无溢液。
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