睡眠一直是人体休息的主要行为，但是现代生活的繁忙导致了越来越多的人睡眠不足，也导致了越来越多的慢性病的出现，海外医疗近日对睡眠时间与我们慢性病发病率之间的关系做了相关研究，海外医疗调查结果显示，平均睡眠时间过短或过长都会导致慢性疾病发病率增高。
美国疾病控制预防中心(CDC)人口健康研究室珍妮·克劳福德研究团队表示，每天睡眠时间少于6小时的人比睡眠时间为7-9小时的人患心脏病、糖尿病、中风和肥胖等慢性疾病的患病率更高。每天睡眠时间超过10小时的人患慢性疾病危险更高。另外，韩国内一所大学医院研究团队以2600余名40-70岁健康成年人为研究对象进行了为期三年的追踪研究。结果显示，包括午觉时间在内，每天平均睡眠时间不足6小时的成年人中30%被确诊患有代谢症候群。这比睡眠时间为正常的6-8小时人群发病率高出41%。首尔睡眠中心院长表示，为了预防代谢症候群和类似疾病，需要通过进行适量的有氧运动避免暴食等方法来进行适当的调节十分重要，生活习惯中每天包含午觉保证7-8小时睡眠对于预防成人病也很重要。
通过海外医疗研究者的结论我们可以知道过短或者过长的睡眠时间都是对我们生活健康不利的，因此我们应该尽量保证自己的睡眠时间在7到8个小时，千万不要因为工作患上了慢性病，充足的睡眠同时也是对我们第二天高效工作的一个保证。
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